O que podemos fazer para controlar o estresse?

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

O que podemos fazer para controlar o estresse?

Mensagem por Admin em Sex Ago 14 2015, 09:02

Como vivemos numa sociedade dinâmica e que tudo que fazemos demanda tempo e resultados, surge em nossa mente uma pergunta desafiadora? Como que vou conseguir? Tenho tempo suficiente para atingir minhas metas? Diante da competitividade corporativa do mundo globalizado, o foco em resultados é o grande diferencial hoje em dia! O DDS online tem temas variados segundo suas escolhas!Nesse momento, é que esse vilão emocional entra em ação: O STRESS! Neste DDS motivacional, vamos saber o que é o stress e como conviver com ele de maneira saudável e dicas para controlá-lo. Vamos perceber que ele faz parte de nossa vida, e o importante é compreendê-lo para assim saber como controlá-lo.
SABIA QUE: Stress é uma palavra em inglês, e significa “pressão”. O stress é uma resposta automática do seu organismo diante de um perigo o uma situação de desconforto? Quando uma pessoa fica estressada, o organismo sofre grandes alterações em seu funcionamento; a pressão arterial e os batimentos cardíacos ficam aumentados, a pessoa apresenta dificuldades para dormir e tende as se isolar e pode ficar deprimida.
FIQUE SABENDO: Por curioso que pareça, o stress possui uma importância em nossas vidas, muitas vezes ele é necessário para nos manter vivos. Nem sempre o stress significa sofrimento, muitas vezes pode ser considerado como um estímulo positivo que nos move e nos faz buscar melhorias.
IMPORTANTE SABER: Entretanto, o excesso de stress pode atrapalhar a vida das pessoas, podendo levar até a perda da saúde. Sabe aquele dia em que tudo te irrita? Você acorda, chuta o pé da cama e já fica irritado, a água do chuveiro demora a aquecer e você fica aborrecido, ao chegar ao trabalho, você encontra um colega que te deixa nervoso por ter te desejado um BOM DIA!
FIQUE ATENTO! Esses são sinais típicos do stress.
LEMBRE-SE: Para se ter qualidade de vida é necessário controlar o stress. Veja abaixo algumas dicas eficazes que se aplicadas, vão te ajudar a ter melhor qualidade de vida, que é o objetivo proposto neste DDS:
- Identifique as raízes do seu stress. Não sabe a razão por estar estressado? Reflita! Achou o motivo? Mude seus hábitos;
- Encontre aspectos positivos que reduzem o seu stress: andar de bicicleta, ficar com sua família, sair com os amigos, praticar atividade física;
- Exercite-se! O exercício físico é um excelente meio de se distrair dos eventos estressantes, vá ao clube com mais frequência;
- Mantenha um ponto de equilíbrio entre: suas atividades, o tempo, energia e sua dedicação;
- Tenha uma dieta saudável, rica em cereais, integrais, vegetais e frutas. Evite o abuso de álcool, cafeína e se fuma, esforce-se a parar, você só terá a ganhar com essa mudança;
- O stress causa efeitos nocivos a nossa saúde, de natureza física e psicológica, atuando negativamente em nossa QUALIDADE DE VIDA!

Admin
Admin

Mensagens : 76
Data de inscrição : 04/08/2015

Ver perfil do usuário http://tstunidos.forumeiros.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum